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还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等

来源:未知作者:admin时间:2018-10-08 03:15关键词: 低碳

  每100g蘑菇,含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇,有白色有褐色等,这些蘑菇除了低碳,膳食纤维也很丰富,qq堂耍家而且口感嫩滑,味道鲜美。

  制作蘑菇并不需要很多调味料,一点盐和黑胡椒,就能品尝蘑菇最原汁原味的鲜美,特别是出锅后满满的蘑菇汁。可以放入平底锅干煎,也可以放入烤箱烘烤。

  每100g西兰花,含有碳水2.7g,还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜,能够有效的控制血糖。

  每100g芹菜,含有碳水3.3g。还含有丰富的胡萝卜素、钾、纳等营养元素。而且芹菜水分足,丰富的膳食纤维,饱腹感很强。

  每100g番茄,含有碳水3.5g。还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,还有丰富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁,酸甜可口,方便携带,还能作为低热量水果食用。